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La Méditation
La méditation la clef du bonheur et de l’éveil.
Plusieurs obstacles pourraient mettre en péril cette technique magnifique qui place le subconscient au premier rang.
Une fois référencé et répertorié il sera plus facile d’agir et pas juste ESSAYER.
Chistophe André utilise une phrase très courte: « Les recettes du bonheur viennent du fait qu’on ne les essaye même pas et qu’on ne persévère pas pour les mettre en pratique. »
Le premier obstacle est l’état de somnolence: combien de fois dans la journée agissons nous sans conscience réelle de nos actions tout se fait par automatisme. La voiture, pilotage automatique, les devoirs des enfants, pilotage automatique, le repas du soir, pilotage automatique…..
L’objectif essentiel de la médiation est de PRÊTER ATTENTION.
Le deuxième et troisième obstacle sont l’agitation et l’ennui: on ne sait pas comment se placer où se placer.
Je me souviens d’une méditation dans un temple ZAZEN. Levée à 6 heures du matin, motivée et décidée à méditer je sortais de la chaleur de mon lit pour m’installer sur un coussin face à un mur pendant 50 minutes. Les premières 15 minutes furent difficiles, puis en tenant compte de ma respiration, du souffle, j’ai pu calmer mon esprit et les sensations d’alerte que mon corps m’envoyait, lui qui est toujours en sollicitation permanente, il n’était pas préparé à cette installation et à ce retour au centre.
Le quatrième est la peur Comme l’explique Christophe André,les deux actions pour se débarrasser de l’emprise de nos peurs sont de les affronter ou de rentrer en amitié. La peur, fait partie intégrante de notre environnement autant lui conférer un rôle positif.
Le cinquième et non des moindres: le doute rend la concentration difficile. Travailler la respiration et la pleine conscience éveillée rappellent à l’ordre , à la vérité et à la nécessité de continuer à pratiquer pour sentir tous ses bienfaits .
IL EST AUSSI IMPORTANT DE TRAVAILLER SUR LE DÉTACHEMENT laissons de côté le matériel et tous les objets de convoitise, l’orgueil.
La Loi des PPP
Nous avons le choix de nous donner une ligne de conduite pour vivre. Quel que soit l’orientation nous avons le choix d’agir ou de subir.
Si vous choisissez d’agir alors la loi des « PPP » vous conviendra j’en suis persuadée.
Le P Comme Persuasion:
Pour agir, prendre des décisions, qu’elles soient justes ou erronées, en dehors du cadre, elles vous permettront de vous nourrir par des expériences (douloureuses ou heureuses) Mais là n’est pas la question: la vraie interrogation c’est celle ci: Que dois je faire pour mettre en place une action en relation avec ma décision. Tout simplement parce que tout est mouvement: l’univers ne comprend pas l’inaction….
Aussi parce que l’inaction, c’est faire du sur place et c’est un peu comme reculer. C’est comme rester sur le quai de la gare pendant que le train se met en route.
Alors PERSUADEZ VOUS QUE VOUS AVANCEREZ MIEUX EN AGISSANT
LE P comme Patience:
La patience c’est « une aptitude à ne pas s’énerver des difficultés et accepter les défaillances » Cette définition du dictionnaire est en relation directe avec cette notion d’action. En FAISANT, vous pouvez avoir des « défaillances » mais une fois identifiées, elles vous donneront force et vigueur pour les prochaines étapes. L’intérêt c’est que vous SAUREZ ce qu’il ne faut pas faire pour progresser…
LE P comme persévérance:
j’adore ce mot. Il me fait penser à Révérence. J e considère la vie avec tellement de respect, tellement de fascination que je ne peux que m’incliner pour mieux accepter ce qu’elle m’apporte.
La persévérance est une qualité qui permet de se donner tous les moyens pour atteindre son objectif, de donner le meilleur de soi même pour concrétiser son rêve, de se surpasser soi même pour réaliser son idée.
L’exemple de ces bébés revient souvent et l’on comprend mieux avec cette image: il suffit de regarder n’importe quels bébés animal sur 4 pattes ou être humain sur deux jambes la finalité sera de se tenir debout.
La persévérance c’est recommencer et recommencer encore malgré la difficulté, malgré les défaillances physiques, parce que l’on s’est persuadé que c’est juste.
PARCE QU’AGIR C’EST VIVRE….
Voici la loi des « 3 P »
N’hésitez pas à me faire part de vos témoignages, je les placerai sur ce site. Chaque expérience pouvant profiter à l’autre…
Le partage et l’échange
Savoir partager son temps, c’est savoir jouir de la vie.
Baltasar GRACIAN a exprimé une idée très intéressante sur le temps et l’échange et le potentiel du partage.
On est tellement heureux de partager des moments de joie mais aussi des moments de peine avec son entourage proche ou lointain.
Mais quel serait il si l’on décidait de se barricader derrière un mur de silence?
Tester la solitude pour mieux apprécier la convivialité et le partage.
J’ai assisté à un matin petit déjeuner ou chacun de nous était enfermé dans leur univers. Je me suis sentie bien seule et incomprise.
Le non verbal, le non échange se faisait sentir comme un poids pesant dans la maison. Rien ne vaut la parole et le regard pour se sentir exister, pour jouir de la vie.
Cela peut se concrétiser lors d’un repas ou un autre moment.
Dans cet article, je mettrai en évidence le partage au sein d’une séance de reiki, d’un massage ou d’un cours.
Je suis à chaque étonnée par ce qui se produit lors d’un stage au moment du temps d’échange. C’est un moment riche en émotions, en témoignages.
Je me rends compte qu’un grand nombre de personnes au début de la séance est un peu en retrait, dans l’attente ou la découverte;
Au fur et à mesure que le temps passe, que nous entrons dans le corps de la séance, l’individu fusionne au groupe. Je peux sentir cette énergie de partage dans tout mon corps et je suis sûre que tout le monde le perçoit à un degrés différent.
Le désir d’être ensemble, le partage dans la difficulté des postures, l’échange des regards pendant les temps de pause, activent cette énergie.
Je suis enchantée car tous ces stages me procurent la même force, la même joie.
Transmettre est une activité qui me met dans un état de bien être indescriptible.
Donner de son temps dans le partage est la meilleure façon de prouver ce pourquoi nous sommes ensemble sur cette planète….
Orphin Vendredi 6 avril.
Les valeurs ou les engagements de la vie
J’aime à croire que malgré le tumulte, de nos vies nous pouvons nous arrêter quelques instants et nous concentrer sur ce qui régit nos existences.
Nous cohabitons avec autrui, avec nous même, grâce à des règles éditées pour notre société mais aussi mises en place par notre expérience et notre environnement
L’ enfant du désert n’aura pas les mêmes priorités que l’enfant vivant dans un palace. Le bonheur ne sera pas perçu de la même façon et tout est une question de valeurs et d’éducation (morale, économique, religieuse).
Les valeurs sont importantes pour organiser ses projets.
Je les décris en utilisant chaque lettre pour étoffer mon argumentaire.
V pour VIVRE:
c’est se donner les moyens de profiter au maximum de ce qui survient dans notre existence. Tout ce que nous vivons est précieux parce que nous le vivons justement. Nous faisons partie des vivants, des pensants et « ressentants ». Vivre pour ressentir, vivre pour expérimenter, vivre pour enrichir le corps et l’esprit.
Vivre c’est aussi se nourrir de sa force intérieure c’est accepter pleinement qui l’on EST. C’est mettre en action ses idées ses projets avec ferveur et détermination.
A pour AVANCER:
c’est placer un pas l’un devant l’autre en confiance, par étape: c’est suivre son chemin sans doute, sans peur en regardant droit devant. On ne peut pas escalader une montage en regardant derrière soi. On ne peut plus vivre dans le passé puisqu’il est déjà loin. Avancer c’est aussi utiliser au mieux toutes ces expériences et apprentissages.
C’est aussi s’engager sur un chemin particulier, vers une direction choisie, suivant une orientation ou une tendance idéale .
L comme LARGESSE d’esprit
pour ouvrir le champs des possibles. Croire que tout est possible et réalisable, que toutes les opportunités s’offrent à ceux qui croient en leur pensées profondes . C’est ouvrir les yeux au delà du réel. C’est s’ouvrir au delà de sa zone de routine : être « border line » permet de concevoir de meilleurs projets.
E comme ENVERGURE:
Tout projet commence par une idée dans notre tête insignifiante, minuscule. Elle se place ensuite, quelque part dans l’arborescence de nos neurones et de nos dendrites. Des connexions se mettent alors en place, fusionnent comme par magie. Diverses combinaisons chimiques se relient entre elles pour transmettre alors nos pensées. Nos perceptions nous aident pour concrétiser ce projet. Et cet élément si petit soit- il, grandit : il devient omniprésent dans notre esprit. Rien d’autre ne compte, et n’a plus de réelle importance.
Cette ampleur du projet grandissant, je la compare à l’envergure de l’albatros, lorsqu’il déploie ses ailes et se laisse porter par ces airs marins. Il ne se fatigue pas, il se laisse planer en jouant avec les éléments externes.
L’ambition fait partie de ces éléments : elle joue alors une rôle primordial pour atteindre des sommets : l’excellence est à notre portée. La concrétisation et la réalisation de cette intention a donc toutes ses chances.
U comme UNISSON:
Travailler ensemble corps et esprit à l’unisson permet au projet d’aboutir rapidement. Tous les obstacles seront dépassés car la force intérieure du corps et de l’esprit domine tout le reste.
R comme RAISON:
Utiliser la raison pour établir des stratégies cohérentes et s’organiser au mieux pour progresser plus rapidement. La raison permet d’être en cohésion avec nos valeurs. Et comme précédemment cité, quand tout est aligné que tout s’harmonise « corps, esprit, valeurs » l’excellence est présente ici et maintenant.
S comme SYMBOLIQUE:
La symbolique de cette histoire…. Pour amener un projet à la vie, il faut diriger toute son énergie très haut et suivre son axe » corps, esprit valeurs » Comme si vous étiez parcouru par un champs électrique des pieds jusqu’au sommet du crâne. Tout est fusion et mouvant. C’est à ces conditions que le rêve devient réalité. C’est grâce à ces valeurs que l’alchimie du bonheur prend forme.
Depuis 20 ans, je sillonne les salles de sport, je transpire dans mes T.shirts, j’engrange des heures et des heures de pratique sportive et j’use mes baskets.
J’ai connu les cassettes, les CD, Les iPad, Les iPhones. Deezer et Spotify sont mes meilleurs compagnons musicaux. À 55 ans, au tournant de ma vie, je fais le constat de ces années. Aux dires de mon entourage, je navigue à flux tendu, les cheveux dans le vent. À fond dans ma vie, au gré des évènements, je joue avec le temps. Chaque moment est perçu au centuple. On me perçoit comme quelqu’un de capricieux, d’auto centrée, mais je suis seulement une hyper sensible qui agit et réfléchit après. Ce mode opératoire m’a valu quelques déboires mais aussi de magnifiques réalisations. On me surnomme Montagnes Russes, moi la polonaise, je suis fière de pouvoir exister et choisir ma conduite de vie. Loin de la léthargie et de la routine du quotidien, je refuse une existence linéaire. Vivre et agir est mon crédo. Chaque battement de coeur confirme que la vie est un éternel recommencement. Le coeur stoppe et s’active de nouveau. Infatigable, rigoureux, invisible à nos yeux il est pourtant le moteur de notre corps. Le jour où l’électrocardiogramme affiche une ligne droite cela signifie que tout s’arrête sans jamais reprendre. C’est pourquoi je ne peux concevoir d’attendre sans avoir d’objectifs très grands, très hauts peu importe, je grimpe même si je glisse, je continuerai et je garderai à tout jamais ce surnom « Mme Montagnes Russes »
La glande pinéale, épiphyse (pignon de pin) est une glande située entre les deux hémisphères de notre cerveau. Le gauche côté logique et le droit côté intuitif. Elle mesure 8mm. Elle est comme une radio intégrée capable de recevoir et de transmettre des signaux. Elle est comme une antenne interne. Elle stimule la créativité et permet d’accéder à un état de conscience plus avancé. Nourrir cette glande permet de construire un pont entre le physique et l’énergétique.
Cette glande ingénieuse est liée à nos yeux par un chemin complexe. Elle a un rôle pivot dans notre horloge interne et régit toutes nos fonctions. Le jour elle produit une des hormones les plus importantes: la sérotonine. Celle ci permet d’être réactif, alerte, positif et concentré. A la tombée du jour, la sérotonine se transforme en mélatonine; Elle nous rend somnolent. elle soutient notre système immunitaire et nous aide réparer notre corps pendant notre sommeil.
Suivant notre mode de vie, cette glande est mise à rude épreuve.Il est important de profiter au maximum de la lumière naturelle durant la journée et de rester dans le noir le soir. La méditation et la visualisation permettent de nourrir cette glande. Certains aliments comme la noix, les graines, les baies de goji, les myrtilles sont bénéfiques. Certaines huiles essentielles comme la lavande, l’encens, bois de santal en diffuseur permettent d’apaiser et de se placer dans une situation de calme et de paix intérieure. Certaines pierres comme l’améthyste, lapis azuli sont utilisées pendant des périodes de méditation. Il est important de diminuer le stress et ainsi abaisser son taux de cortisol. Celle ci interfère sur la production de la mélanine. Certaines algues comme la spiruline, riche en chlorophylle permettent de réduire les métaux lourds dans notre organisme qui ont tendance à calcifié la glande pinéale.
Il est vitale donc de nourrir cette glande pour se sentir dans un état de conscience et de bien être.
glande pinéale
Le couple et l’effet miroir.
Le couple ne se construit pas seulement sur l’authentique AMOUR, le pur, le magnifique; il se conscientise. C’est pour cette raison que les thérapies fonctionnent autant. Nous plaçons des mots sur nos maux sentimentaux, physiques émotionnels. Pour les panser, il est nécessaire de les penser différemment. Lors de ces rendez vous, le couple se projette sur la relation idéale, sur les moyens pour y parvenir. La persévérance favorise et augmente les chances de réussite. Chaque mot est placé sous condition avec un ordre de priorité qui peut changer à tout moment . 1er objectif: tenir et tenir BON. L’amour fusionnel n’est pas éternel: pour rester ensemble chacun s’oublie ou se perd dans le jardin de l’autre. Chaque pièce du puzzle s’imbrique dans l’autre de manière logique et universelle.Si notre vie sentimentale est chamboulée, bousculée, balayée par la tourmente de la solitude, réussir sa vie sentimentale serait de retrouver l’harmonie dans un autre domaine. (le travail, l’écriture, la lecture, la méditation, le sport….) Pour trouver la joie de vivre et la paix mentale, il faut pratiquer. Dans le couple si une des pièces est défaillante, l’autre prend le relai. La rotation met en place. L’effet miroir est actionné. La communication fluide et la présence pour l’autre sont les clefs.
La sobriété heureuse.
Décembre, ce dernier mois de l’année où l’on doit préparer le sapin, acheter les cadeaux, préparer la dinde et autres douceurs, une course contre la montre s’amorce en quelque sorte.
À cela s’ajoute l’éternelle question : « que vais je mettre pour cette occasion ?» et c’est la course dans les magasins de vêtements, chaussures, maquillage, coiffure….
Chacun veut se parer de ses plus beaux atours pour faire la fête.
On laisse de côté le travail, les problèmes du quotidien pour trinquer et déguster tous les plats du menu …Une histoire sans fin…
J’ai eu la chance de rencontrer un personnage hors du commun qui par choix a préféré se retirer de tous ces préparatifs. Nous l’avons accueilli dans notre maison en tant que hôte airbnb.
Loin des ambiances festives et des réunions familiales, nous avons échangé longuement sur le bien fondé de ses choix. Il nous a expliqué sa décision de se retirer pour mieux se retrouver, se ressourcer .
C’est un être sociable avec un fort ancrage et une belle personnalité. En l’écoutant, j’ai adhéré à ses propos car ils correspondaient aux aspirations qui se font jour dans cette période de ma vie. Et plusieurs questions se sont immiscées dans mon esprit critique :
Pourquoi devrions-nous attendre Noël pour nous offrir des cadeaux ?
Si j’aime une personne et si l’envie me prend de lui offrir un objet ou une attention, ai-je besoin d’attendre spécialement une date sur le calendrier pour agir ?
J’ai vu des sapins de Noël inondés de jouets, les enfants ouvrant les cadeaux les uns après les autres sans même prendre le temps de jouer avec au moment de l’ouverture.
La valeur de l’amour est elle monnayable ? En alimentant cette frénésie de l’achat, qu’apportons- nous à nos enfants ?
La course au plus beau, au plus high tech, au plus design…
La course à la marque la plus connue, la plus chère…
Mes filles, devenues jeunes adultes m’ont reproché de ne pas avoir pu s’acheter des jeans de marque régulièrement comme leurs amies pendant leur enfance. Nous, parents avons le pouvoir et le devoir d’éduquer, de formuler, de communiquer des valeurs autres que l’envie, la jalousie, l’avidité. Et si nous arrêtions de créer et d’alimenter le besoin en permanence, ne contribuerions-nous pas à laisser le coeur de nos progénitures en paix dans cette quête d’avidité ?
À croire que sur ce point, j’ai failli…
Pourquoi devrions-nous acheter tous ces produits pendant cette période ?
Chaque enseigne attire, hameçonne avec des promotions, des opérations coup de poings.
Elles emploient des animateurs pour faire le show et pousser à la consommation.
Certains se sentent convulsivement attirés par la boîte de chocolats d’ enseignes célèbres ou les marrons glacés en tête de de gondole. Qui peut résister au foie gras ? Au saumon ? Mais avons-nous réfléchi aux conséquences de cette surconsommation sur une faible période ? Le nombre de bêtes gavées, les saumons pris dans des énormes filets ou péchés à la dynamite ?
Qu’en est-il aussi de tous ces vêtements que nous achetons…? Des enfants, des femmes qui travaillent de force pour trier, ranger respirant des vapeurs toxiques… Des peuples entiers en Chine comme les ouïghours font partie de ces victimes de la fast fashion. Certaines enseignes textiles internationales ne s’approvisionnent plus directement via les firmes incriminées mais elles se fournissent via les filiales au Sri Lanka et au Vietnam. Parmi les marques les plus répandues: Hugo Boss, Decathlon, Zara …(une quarantaine à peu près) source NOVETHIC.FR (article rédigé par Concepcion Alvarez rédactrice en chef.)
Des bennes remplies de vêtements usagés qui à chaque seconde déversent leur colis dans les pays d’Afrique, d’Inde..
Chaque jour environ 150 à 200 tonnes de déchets textiles (60 à 75 camions) finissent par être jetés ou brûlés ou envoyés dans des décharges comme celle de Dandora. La rivière de Nairobi est envahie de déchets textiles. Source YouTube (19 janvier 2022 France 24, 31 janvier 2023 Radio canada info ).Green peace.fr (Afrique le dépotoir de la fast fashion)
Que nous dit la terre ? Que nous dit la mer ?
Pourquoi devrions-nous attendre le 31 pour nous souhaiter le meilleur pour l’année future ?
Chaque jour devrait être une bénédiction et pourquoi ne pas se souhaiter tous les jours le meilleur avec sincérité, authenticité et amour.
Je respecte les gens mais je respecte surtout la terre qui m’accueille. Elle était présente avant moi et me survivra. Mais encore pendant combien de générations ?
Que laissons-nous comme héritage à nos enfants ?
Quelles leçons devons-nous tirer de tout ce qui se passe autour de nous ?
En discutant avec cet homme le 31 décembre, j’ai ouvert mon coeur à l’univers, en arrêtant de courir, en laissant de côté cette folie commerciale pour me reconnecter à la Lumière.
Je crois en la clairvoyance du coeur qui peut être une pratique quotidienne, une démarche philosophique, une remise en question permanente sur le fondement de la nature. Je veux croire en la bonté de l’homme et à ses ressources de sagesse pour qu’il apprenne de ses erreurs.
Nous pouvons tous nous intéresser au concept du minimalisme et de la sobriété. 70 millions d’adeptes se sont tournés vers cette philosophie de vie.
Le livre de Joshua Fields Millburn et 2 autres Co auteurs est un ouvrage très intéressant « Les 12 clés pour vivre vraiment heureux » . L’idée est de vivre plus avec moins en se laissant guider par des conseils inspirants et pleins de sagesse des auteurs. Voici en résumé ces douze clefs:
La première serait d’identifier ses réels besoins dans sa vie (famille, travail, santé) en plaçant ses priorités.
La deuxième serait de simplifier son espace en éliminant toutes les possessions superflues. En conservant ce qui ajoute une plus value sur notre quotidien.
La troisième c’est ose dire NON, en refusant les engagements ou les activités qui ne correspondent pas à nos attentes profondes.
La quatrième est de vivre dans l’instant présent en appréciant ce qui se vit à l’instant sans inquiétude pour l’avenir.
La cinquième est la valorisation des valeurs humaines, les relations authentiques et pures.
La sixième est de consommer intentionnellement en achetant moins mais mieux en investissant des expériences plutôt que des objets.
La septième est de rechercher la simplicité financière et de vivre en dessous de ses moyens.
La huitième consiste à créer une routine saine qui soutienne notre mental, notre physique et notre émotionnel. La neuvième est de se détacher des comparaisons sociales évitant de comparer les acquis des autres avec les siens et de se concentrer sur sa propre définition du bonheur.
La dixième implique de chercher sa croissance personnelle en mettant l’accent sur l’apprentissage, la formation, l’introspection, la progression plutôt que sur l’atteinte des objectifs superficiels.
La onzième préconise de contribuer à quelque chose de plus grand que soi. S’impliquer dans une cause qui a un impact positif sur le monde.
La dernière invite à trouver un équilibre entre le travail et la vie personnelle.
Il est donc très important de se concentrer sur soi et se recentrer sur l’essentiel. Il est grand temps d’abandonner la quête incessante des possessions matérielles et de cultiver des relations, expériences, des valeurs qui apportent un véritable sens à notre vie.
Ce livre s’inspire de la culture japonaise. Elle explore les bienfaits de vivre dans des espaces réduits en prônant le minimalisme et la simplicité. Elle met en avant les avantages des petits espaces ainsi que leur optimisation. Elle propose une alternative axée sur la satisfaction des besoins essentiels et la réduction des biens matériels.
Le livre d’Eckart Tolle publié en 1997 met l’accent sur l’importance de vivre pleinement l’instant présent pour atteindre la paix intérieure et l’épanouissement personnel.
Voici quelques uns de ses enseignements:
Tolle considère qu’il est important de ne pas trop s’identifier au mental qui génère des pensées compulsives, source de souffrances. Il encourage à observer ses pensées sans s’y attacher. Pour lui, l’instant présent est la seule réalité tangible. Accepter cet instant présent sans le fuir permet de transcender les douleurs passées et les angoisses futures. L’auteur préconise d’ancrer sa conscience dans le moment présent en dépassant son égo. Celui ci même est « une construction mentale qui nous sépare de notre véritable essence ». Il ajoute que la présence consciente peut aussi interagir dans les relations en les harmonisant.
Source: Des livres pour changer vie. You tube: Ton livre.
Il nous reste encore beaucoup à faire pour faire bouger les consciences, mais je veux croire. Comme le petit COLIBRI de Pierre Rabhi je fais ma part. J’espère que vous aussi…
Que 2025 vous apporte la lumière et dirige vos vies dans la paix et la sérénité.
