Toutes les différentes activités proposées utilisent plusieurs piliers: le renforcement musculaire, l’activité cardio, l’habileté motrice, l’équilibre, les étirements. Votre corps vous dira merci. La diversité des activités augmente la stimulation neuronale. Elles augmentent la sécrétion de certaines hormones comme la dopamine, l’endorphine et diminue le taux de cortisol.