Pratiques sportives

De la Zumba pour s’amuser, danser et profiter

La musique séquencée vous donne des temps de travail et des temps de repos. Renforcement musculaire ou activité cardio chacun y trouvera son compte.

le posture ball est une technique qui permet de renforcer son corps tout en restant sur Swiss ball. L’équilibre est renforcé.

Le body zen est une activité alliant plusieurs techniques: le tai chi avec des mobilisations articulaires , le yoga avec des enchainements combinant souplesse et renforcement musculaire et le Pilates pour renforcer son corps globalement en conscience.

Le Stretching postural est une technique qui travaille l’ensemble du corps. Des moyens sont mis en place pour construire la posture, une respiration particulière, des « stretchs toniques » et « des stretchs lourds » sont autant d’éléments indispensables dans la construction d’une séance.

Le Hatha yoga est un précurseur du yoga. Il permet d’être dans le ressenti du corps, dans l’instant présent, grâce à la respiration et à des pratiques